Gejala seperti demam dan sesak napas mungkin sudah membaik setelah menjalani perawatan karena infeksi paru, namun stamina dan fungsi paru belum tentu telah kembali sepenuhnya.
Enam anjuran praktis berikut akan membantu Anda dalam mempercepat proses penyembuhan paru setelah infeksi dan mengembalikan stamina tubuh.
Patuhi Saran Dokter
Dokter akan memberikan edukasi sesaat sebelum Anda pulang dari rumah sakit seperti anjuran minum obat, jadwal kontrol dan beberapa pantangan khusus yang harus dihindari. Patuhi dengan cermat setiap anjuran tersebut.
Tetap konsumsi obat sesuai dosis dan durasi yang ditentukan dokter, meskipun demam, batuk dan gejala lain sudah membaik. Jangan menghentikan, menambah, atau mengganti obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.
Tidak semua infeksi paru membutuhkan antibiotik. Jika diberikan, minum sesuai dosis dan durasi waktu yang dianjurkan. Hindari memakai antibiotik sisa atau milik orang lain karena penyebab dan kebutuhan pengobatan setiap pasien dapat berbeda.
Kamar Bebas Karpet
Karpet dapat menyimpan debu, kutu, tungau, bulu hewan, dan partikel lain. Melepas karpet dianjurkan pada pasien yang memiliki:
Asma atau alergi tungau
Batuk yang mudah dipicu debu
Kamar lembab atau berjamur
Karpet lama yang sulit dibersihkan
Riwayat sesak akibat alergi
Namun, kamar tidak wajib bebas karpet untuk semua pasien yang sedang dalam proses pemulihan infeksi paru. Hal yang lebih penting adalah menjaga kualitas udara kamar secara menyeluruh.
Ventilasi yang baik, paparan sinar matahari, pendingin udara bebas debu, pengendalian kelembaban, dan menghindari sumber partikel di dalam ruangan akan mempercepat proses penyembuhan
Cukupi Kebutuhan Energi dengan Makanan Bergizi
Tubuh membutuhkan cukup energi dan protein untuk memperbaiki jaringan sistem pernapasan yang rusak akibat infeksi. Pilih makanan seperti ikan, telur, ayam, tahu, tempe, susu, sayuran, dan buah.
Jika nafsu makan belum kembali, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering sangat dianjurkan.
Cukupi kebutuhan minum air putih agar dahak lebih mudah dikeluarkan dan menghindari dehidrasi.
Catatan: Pasien dengan gangguan jantung atau ginjal tetap perlu mengikuti batas minum yang disampaikan dokter.
Kekurangan gizi dan penurunan kemampuan beraktivitas masih akan terus terjadi hingga beberapa minggu setelah perawatan. Oleh karena itu, Penimbangan berat badan perlu dilakukan secara berkala dan perlu disampaikan kepada dokter saat kontrol ulang.
Mulai Bergerak Secara Bertahap
Berbaring terlalu lama dapat dapat menurunkan kekuatan otot dan meningkatkan risiko infeksi ulang. Di lain sisi, memaksakan aktivitas terlalu cepat membuat sesak dan lelah semakin berat.
Mulailah dari aktivitas ringan seperti duduk lebih lama, berjalan ke kamar mandi, atau berjalan singkat di dalam rumah. Tambahkan durasinya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan. Hentikan aktivitas saat merasakan pusing, nyeri dada, sesak yang bertambah, atau tubuh terasa sangat lemah.
Mobilisasi dini dan latihan yang disesuaikan dengan kemampuan fisik dapat membantu pemulihan fungsi tubuh serta mengurangi sesak pada sebagian pasien dengan infeksi paru.
Gunakan indikator sederhana: Jika masih dapat berbicara dengan kalimat lengkap saat beraktivitas fisik ringan menandakan toleransi tubuh cukup baik.
Lakukan Latihan Pernapasan
Napas terasa pendek, batuk berdahak tidak selalu langsung hilang setelah infeksi membaik. Pada sebagian orang, keluhan tersebut dapat bertahan selama beberapa minggu bergantung pada derajat berat infeksi yang terjadi.
Agar lebih nyaman, duduklah dengan posisi tegak, tarik napas perlahan melalui hidung, lalu hembuskan melalui mulut secara perlahan dengan bibir sedikit mencucut. Ulangi tahapan tersebut secara bertahap. Jangan memaksakan napas terlalu dalam bila merasakan pusing atau batuk berat.
Fisioterapi dada dan latihan pernapasan dapat mempercepat proses penyembuhan terutama terutama pada pasien dengan banyak dahak. Prosedur pelaksanaannya perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Pasien dengan penyakit paru kronis atau riwayat perawatan intensif sebaiknya mendapat panduan dari dokter atau fisioterapis.
Hindari Asap dan Kenali Tanda Bahaya
Paru yang sedang dalam proses penyembuhan mudah mengalami iritasi. Jauhi rokok, vape, asap pembakaran, debu, dan bahan kimia berbau menyengat (Parfum, pewangi ruangan, dsb). Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik.
Kenali dan segera kembali ke Fasilitas Pelayanan Kesehatan terdekat jika muncul salah satu dari tanda bahaya berikut:
Sesak napas yang memberat atau muncul saat beristirahat
Demam kembali setelah sebelumnya bebas demam
Bibir atau ujung jari tampak kebiruan
Nyeri dada berat
Batuk darah, kebingungan, atau sulit dibangunkan
Makan dan minum tidak optimal
Saturasi oksigen berada di bawah batas ketentuan dokter
-o0o-